2019年10月河南自考临考突击:调整最佳状态查缺补漏

　　如果平时下课你仍在埋头苦读，那么这些天要到外边走走散步，跟同学聊聊天，跟老师开开玩笑，放松一下。自习时，最好迅速地过以前的知识，但要细，要快。上午9点到11点半，下午2点到4点时，按考试日程做相应科目的复习。考前四五天做一套极简单的自考模拟题，严格按时间操作。考前一天就不要学习了。

　　临上考场时，有一种行为极能安慰浮躁的行为：拿着课本或复习材料作看状，一边与同学聊天。这样自己总会有感觉：我直到考前20分钟还在复习。而实际上你在放松。考时心理觉得有底：我刚刚还“看”了教科书呢!

　　家庭环境很重要，恰当的家庭氛围对突击复习很有好处。我考试时家里人都很忙，对我采取一种过问但不催不逼的态度。正是一种恰到好处的态度。家里人各忙各的，没有什么与平时不同的气氛，只有伙食比平日好。不过适当的关怀和鼓励还是必要的，弄一点夜宵，或打一打气(切忌过火)，不会给人故作轻松的感觉。太冷漠毕竟不真实。

　　临近考试，就不要看电视电影了，尤其别看连续剧，否则在考场上突然回味无穷、浮想连翩起来就无法收拾了。最好连新闻也别看，不是义愤填膺的时候，而且近期新闻里绝不会有时事题。剧烈运动不要做，碰伤了手写字不方便。流行歌曲不要听，本来就容易紧张浮躁不安，再来如彼激烈的音乐……总之，容易刺激人的东西都要避开。

　　适合考前应用的有：软床(充分放松休息，切忌卧室开窗开空调)，日餐(清淡味美，性凉撤火，营养丰富)，太极拳(调整呼吸心跳，使人心静)，古琴曲(平心定气，放松)，睡前酸牛奶(镇定，补养)。

　　考前一天不要睡太早，10点上床就行。觉睡好了比什么都有用，我这两天就能睡上8个多小时。最好别午睡，睡也要少睡一会儿，要不晚上睡不着了。

　　自考结束后回头看看，自己当初的担心紧张实大可不必，它比模拟简单多了。这种紧张到不紧张的转换大概就是成长吧!回顾那黑色的几个月，或入场还有可用之处，暂记在上，贻笑大方处还望见谅。